Полезные свойства спирулины
Питание

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина наиболее популярна в США, Тайване, Таиланде, Индии. Это биологически активная добавка к пище, уникальная по своему биохимическому составу. Полезные свойства спирулины для организма неоценимы. Женщины часто используют спирулину для похудения. Также применяют в косметологии, добавляя порошок в маски и шампуни. На мужчин спирулина также оказывает благоприятное воздействие. Она повышает потенцию, выносливость, улучшает гормональный фон.

Что это и для чего

Спирулина это водоросль сине-зеленого цвета, имеет спиралевидную форму. Выпускается в форме таблеток, порошка, суспензии, капсул.

Используется для профилактики и лечения заболеваний. Укрепляет иммунную систему.

Спирулину часто принимают спортсмены, как средство для повышения выносливости к физическим нагрузкам. Также пользуется популярностью у вегетарианцев. Она известна своими питательными свойствами, содержит в себе более 60% белка и превосходит практически все другие источники растительного белка.

100 грамм продукта это 290ккал, включает в себя 57гр белка, 24гр углеводов и всего 7г жира.

Полезный состав спирулины

Спирулина богата витаминами и минералами. Содержание бета-каротина в спирулине в 25 раз превосходит морковь, а содержание железа в 34 раза больше, чем в шпинате.

В состав спирулины входит:

  • Витамин A и A1;
  • Витамины группы B;
  • Витамин C;
  • Витамин E;
  • Витамин H;
  • Хлорофилл;
  • Кальций;
  • Железо;
  • Бета-каротин;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Калий;
  • Селен;
  • Жирные кислоты;
  • Никотиновую кислоту;
  • Нуклеотиды.

Полезные свойства для организма

Благодаря своему составу, богатому витаминами, спирулина оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы и на организм в целом. Ее полезные свойства для организма заключаются в следующем:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Повышает устойчивость и сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
  • Препятствует развитию артрита и артроза, принимают в качестве профилактики заболеваний суставов;
  • Улучшает состояние кожи и волос, борется с прыщами и угревой сыпью, препятствует их появлению;
  • Замедляет процессы старения, принимают в качестве омолаживающего средства;
  • Улучшает работу печени, понижает холестерин;
  • Улучшает и восстанавливает работу щитовидной железы;
  • Способствует работе мозга, улучшает концентрацию, умственную деятельность;
  • Используют в качестве профилактики онкологических заболеваний благодаря хлорофиллу, который содержится в составе спирулины;
  • Принимают при диабете, понижает и нормализует уровень сахара в крови;
  • Защищает сердечно-сосудистую систему и укрепляет стенки сосудов;
  • Очищает кровь и выводит токсины из организма;
  • Глютаминовая кислота в составе помогает избавиться от алкогольной зависимости, снижает тягу к спиртному;
  • Выводит избыток женских гормонов, нормализует сон;
  • Улучшает психо-эмоциональное состояние, помогает в борьбе со стрессами.

В составе спирулины содержится уникальный компонент фикоцианин, который препятствует развитию опухолей. Незаменим в борьбе с раковыми клетками, тормозит их развитие.

Благодаря содержанию витамина E и тирозина, замедляет процесс старения. Благоприятно воздействует на кожу, помогает сохранить молодость, делая кожу упругой и подтянутой.

Спирулину рекомендуют употреблять при простудных заболеваниях, диабете, онкологии, бронхиальной астме, а также спортсменам при ежедневных тренировках.

Польза для женщин

  • Наиболее часто женщины используют спирулину как средство для борьбы с лишним весом. Она богата питательными веществами и устраняет чувство голода, а также нормализует обмен веществ. Помогает избавиться от эффекта «апельсиновой кожи».
  • Замедляет процесс старения. Ее можно принимать внутрь, а также использовать в косметических целях. Для использования в качестве косметического средства, можно приготовить маски для лица, маски для волос, а также добавить в уже готовое средство, бальзамы или маски.
  • Улучшает состояние кожи и волос. Принимают внутрь или используют как косметическое средство. Эффективно борется с угревой сыпью и препятствует ее появлению. Выравнивает тон и помогает избавиться от последствий угревой сыпи.
  • Принимают при гинекологических заболеваниях, таких как эрозия шейки матки, мастопатия. Можно использовать как для профилактики, так и для лечения болезней.
  • При климаксе. Улучшает эмоциональное состояние, помогает справиться со стрессами, улучшает сон.

Польза для мужчин

  • Повышает потенцию;
  • Содержащийся в составе аргинин, усиливает либидо;
  • Облегчает симптомы простатита, аденомы простаты;
  • Благоприятно воздействует на мочеполовую систему;
  • Улучшает гормональный фон;
  • Повышает выносливость, особенно актуально для спортсменов.

Как принимать

Форма выпуска: таблетки, капсулы, порошок, суспензия.

Инструкция по применению указана на упаковке или вложении в упаковку. Перед употреблением обязательно ознакомиться.

Дневная норма подбирается индивидуально и зависит от того, с какой целью необходимо принимать спирулину, для профилактики или лечения. Также норма рассчитывается в зависимости от возраста и общего состояния организма.

Для профилактики: Взрослые 3гр в сутки, дети 1-2гр.

Для лечения: Взрослые 5гр в сутки, дети 1-2гр.

Принимать спирулину можно как до еды, так и после еды. В зависимости от цели приема. Для похудения или запора принимают натощак, при диарее необходимо принимать во время еды.

Противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Аутоиммунные заболевания;
  • Гипертония;
  • Хронические заболевания почек;
  • Желчнокаменной болезни;
  • Онкобольным.

Не рекомендуется принимать спирулину, так же как и хлореллу, онкобольным во время прохождения курса химиотерапии. Спирулина помогает выводить токсины и тяжелые металлы из организма. Прием спирулины во время лечения может снизить эффективность курса.

Не рекомендуется принимать с другими медикаментами.