Питание

Польза лимона для организма человека

Лимон один из самых известных и доступных фруктов, как по цене, так и по наличию. Его можно найти в любом продуктовом магазине по сравнительно небольшой цене. Каждый человек знает лимон, как фрукт, насыщенный витамином С. Часто его используют, как средство для профилактики простуды. Но вы когда-нибудь задумывались, чем еще может быть полезен лимон для организма?

Родиной лимона, который мы употребляем в пищу, принято считать Индию. Но мало кто знает, что изначально лимон выращивали в Китае, как декоративное растение. Лимонное дерево достигает в высоту трех метров. Плохо переносит низкую температуру воздуха, поэтому растет преимущественно на тропических островах вблизи океана.

Полезный состав лимона

Можно использовать как мякоть лимона, так и кожуру. В кожуре содержится в 10 раз больше витаминов и макроэлементов. Часто используют сок лимона, который добавляют в воду, либо используют в косметологии.

Помимо высокой концентрации витамина C в составе лимона, он также содержит аскорбиновую и фолиевую кислоту, кальций, фосфор, натрий, калий, железо, цинк, магний, витамины A, E, B1, B2, B6, B9.

Полезные свойства лимона

  1. Лимон в медицине

Используется для профилактики простуды и при заболеваниях органов дыхания. Зимой нашему организму не хватает витаминов. Лимон способен поддержать иммунную систему, благодаря высокому содержанию витамина C.

Применяется как средство от запоров. Лимон содержит в себе большое количество клетчатки и пектин, которые обладают сильным слабительным эффектом.

Убивает раковые клетки.

Сок лимона способствует заживлению ран и микротрещин. Можно применять как антисептик, обладает противовоспалительными свойствами, благодаря эфирным маслам, которые содержатся в кожуре.

Полезен для зрения, почек, мочеполовой системы.

Летом сок лимона пригодится в качестве средства от укусов насекомых. Нужно натереть кожу соком лимона, что отпугнет насекомых и снимет раздражение, если вас уже укусил комар.

2. Лимон в косметологии 

Лимонный сок можно использовать для приготовления в домашних условиях

  • маски для лица
  • маски для волос
  • тоник для лица
  • пилинг для лица

Сок этого фрукта отлично отбеливает и освежает кожу.

Часто курильщики использует сок лимона, как эффективное средство для отбеливания зубов.

Средство от морщин. С возрастом наш организм перестает вырабатывать коллаген, кожа становится сухой и вялой. Благодаря аскорбиновой кислоте в составе, запускается выработка эластина и коллагена.

Польза воды с лимоном для организма

  1. Пользуется популярностью у женщин. Используют лимон как средство для похудения. Он нормализует работу органов пищеварения и ускоряет обмен веществ. Рекомендуется натощак выпивать стакан воды с добавлением лимонного сока.
  2. Сок лимона часто добавляют в воду спортсмены во время тренировок. Отлично бодрит, снимает усталость. Также используется как средство от стресса.
  3. Стакан воды с лимоном утром натощак поможет организму запуститься, хорошо бодрит и активизирует работу мозга.