
Хлорелла полезные свойства, для чего и как принимать
Хлорелла это одноклеточная водоросль зеленого цвета, родом из Японии и Тайваня. Хлоропласты хлореллы содержат большое количество хлорофилла, благодаря которому водоросль окрашена в зеленый цвет. Хлорелла микроскопического размера, сферической формы, диаметром всего от 2 до 10 мкм. О пользе хлореллы знают все сторонники здорового питания. Это природный источник белка, витаминов и минералов. Чтобы прием хлореллы приносил пользу, нужно знать, сколько принимать и как правильно. Также стоит учитывать противопоказания к приему и какие могут быть побочные эффекты.
Польза хлореллы, для чего принимать
Хлорелла одна из древнейших растений, распространена в пресных водоемах. Ближайшей родственницей считается спирулина. Одновременный прием усиливает и дополняет свойства друг друга, но их питательные вещества и назначение существенно отличаются.
В состав хлореллы входит:
- Хлорофилл;
- Белок;
- Витамины группы B: B1, B2, B3, B6, B12;
- Витамин A;
- Витамин C;
- Аминокислоты;
- Железо;
- Йод;
- Магний;
- Цинк;
- Каротин;
- Биотин;
- Калий;
- Фосфор;
- Медь;
- Селен;
- Фолиевая кислота;
- Лизин.
Чтобы убедиться в пользе и питательности этой водоросли, давайте рассмотрим, сколько содержит в себе всего 1 порция хлореллы:
- Белок 60%;
- Витамин A 96% суточной нормы;
- Железо 67%;
- Цинк 44%;
- Витамин B2 24%;
- Витамин B3 11%;
- Магний 7%.
Сегодня некоторые виды хлореллы можно встретить в озерах, на прудах. Именно она окрашивает воду в зеленый цвет. Также оседает на стенках сосудов с водой. Она способна к быстрому росту и развитию. Для размножения ей необходима вода, свет и углекислый газ.
Хлорелла входит в топ 10 самых полезных продуктов в мире. Это пищевой источник белка и витаминов. Всем известно, что мясо содержит большое количество белка. По питательности хлорелла наравне с мясом, содержит 60% белка. Хлорелла, как и спирулина, считается самой питательной зеленью в мире.
Диетологи рекомендуют съедать не менее 400 грамм овощей в день. Но такое количество овощей употреблять не всегда удается из-за нехватки времени на приобретение, приготовление. Также неподготовленному человеку довольно сложно удерживать такую планку, это достаточно большое количество. Хлорелла способна восполнить недостаток овощей в рационе. Всего одна порция порошка хлореллы заменяет 1 кг овощей.
Полезные свойства хлореллы для организма человека:
- Замедляет процессы старения;
- Снижает и нормализует уровень сахара в крови;
- Снижает холестерин;
- Происходит детоксикация организма;
- Очищает кровь от токсинов и шлаков;
- Выводит из организма тяжелые металлы;
- Борется с раковыми клетками;
- Выводит ионизирующее излучение после химиотерапии;
- Способствует снижению веса;
- Укрепляет и поддерживает иммунитет;
- Способствует усвоению пищи;
- Снижает риск возникновения анемии.
Хлорелла защищает организм от УФ излучения, благодаря высокому содержанию хлорофилла в составе. Особенно полезна хлорелла после химиотерапии. Она восстанавливает и укрепляет иммунную систему и выводит тяжелые металлы из организма.
С помощью хлореллы часто проводят программы детоксикации. При этом обязательно нужно соблюдать питьевой режим. В день требуется выпивать 1,5-2л воды.
Употребление хлореллы позитивно сказывается на общем состоянии организма. Она оказывает положительное действие на самочувствие, нормализует работу пищеварительной системы, очищает организм от шлаков и токсинов, благодаря чему кожа становится чистой, здоровой, выравнивается тон кожи, и проходят угревые высыпания.
Стоимость
Стоимость хлореллы достаточно высокая.
- Порошок 100гр – цена от 600руб.
- Таблетки 100шт – цена от 700руб.
- Жидкость 1л – цена от 400руб.
Как принимать
Хлорелла выпускается в жидком виде, в виде порошка, таблеток. Жидкость и порошок лучше усваиваются в организме, но принимать первое время будет сложно. Хлорелла имеет специфический запах и вкус. Поэтому многие предпочитают порошку и жидкости таблетки.
Порошок можно добавлять в салаты, растворять в воде, в соке, добавлять в овощные или фруктовые смузи. При этом порошок хлореллы окрашивает продукты в изумрудный цвет. Таблетки можно глотать целиком, разжевывать или рассасывать. Опять же из-за специфического вкуса многие предпочитают глотать целиком и запивать водой.
Правила приема:
- Рекомендуется принимать до еды.
- Необходимо в течении дня поддерживать водный баланс, выпивать 1-2л воды в день.
- Начинать с малой дозы, постепенно увеличивая порцию.
- Нельзя записать кофе, поскольку кофеин ухудшает усвоение хлореллы в организме.
Сколько принимать
На каждой упаковке должна быть указана рекомендуемая дозировка и суточная норма. Перед применение добавки обязательно ознакомьтесь с инструкцией.
Для каждого человека ежедневная суточная норма подбирается индивидуально. Все зависит от того, с какой целью ее принимать и от состояния здоровья. Состояние организма зависит от рациона питания, наличия физических нагрузок, режима сна, наличия болезней, вредных привычек, стрессов и прочее.
В качестве общей информации можно считать, что дневная норма:
Взрослые 3-4гр порошка, либо 6-8 таблеток., дети 1-2гр порошка, либо 2-4 таблетки.
Принимать можно ежедневно, начинать с 1-2гр порошка. Растворить в 200мл воды. При отсутствии побочных эффектов дозу можно постепенно увеличивать.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость;
- Аллергия на йод;
- Болезни щитовидной железы;
- Повышенное содержание железа в организме;
- Аутоиммунные заболевания;
- Врожденные болезни почек.
При беременности или грудном вскармливании необходимо проконсультироваться с врачом.
Побочные эффекты
- Вздутие;
- Диарея;
- Тошнота;
- Повышение температуры;
- Головная боль;
- Головокружение;
- Расстройство пищеварения;
- Обострение хронических заболеваний;
- Вялость, усталость.
Большинство побочных эффектов может возникнуть из-за детоксикации организма. Под действием хлореллы из организма выводятся токсины, шлаки и тяжелые металлы.
Внимание! Информация на сайте предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.
Вам также может понравиться

Полезные свойства моринги для кожи и здоровья, применение
09.01.2021